Anamylove

[Fatty]

Regels
1) Eetbuien zijn NIET toegestaan in dit dieet. Heb je toch teveel gegeten door een eetbui, dan moet je dit uitspugen. Je bent ZWAK als je teveel eet. Wil je perfectie bereiken? Doorzetten!
2) Je mag NIET meer eten dan aangegeven. Als je door evenementen, of andere dingen er ECHT niet onderuit kan komen, trek dan de kcal die je teveel hebt gegeten van de volgende dag af.

Feiten
1) Als je wilt, kun je dit dieet korter maken. Dan doe je de 1e week. Het resultaat zal minder goed zijn, maar aangezien de 2e week erg zwaar is kun je voor deze optie kiezen. Wel is het handig om hierna niet opeens veel te gaan eten, anders is het voor niks geweest!
2) Je moet altijd een pauze houden tussen de sit-ups (zoals staat aangegeven). Het is wetenschappelijk bewezen dat dit helpt, omdat je spieren voor een moment kunnen ontspannen, en dan er weer ‘harder tegenaan kunnen gaan.’ Als je spieren geen moment hebben om uit te rusten, kunnen ze er ook niet harder tegenaan gaan. Dit zorgt voor spierpijn maar geen strakke buik.
2) Het is handig (voor jezelf) als je netjes tussen de kcal blijft. Als je op dag 1 al minder dan 900 kcal gaat, hou je het minder makkelijk vol derest van de dagen. Dit is bovendien een dieet om te wennen aan minder eten. Stap voor stap.
3) Na dit dieet ben je gewent geraakt aan weinig kcal, misschien word je maag zelf een beetje verkleint. Hierdoor zit je sneller vol (zelf bij eetbuien!) en bovendien heb je minder snel eetbuien, doordat je gewend bent minder te eten. Ook heb je minder honger.

Het veertien dagen dieet
DAG 1:
900 tot 1000 kcal

DAG 2:
800 tot 850 kcal

DAG 3:
700 tot 750 kcal

DAG 4:
600 tot 650 kcal

DAG 5:
500 tot 550 kcal

DAG 6:
400 tot 450 kcal

DAG 7:
200 tot 350


Week 2

DAG 8:
200 tot 400 kcal

DAG 9:
100 tot 300 kcal.

DAG 10:
100 tot 200 kcal

DAG 11:
100 tot 300 kcal

DAG 12:
100 tot 200 kcal.


DAG 13:
150 tot 200 kcal

DAG 14:
100 kcal.


GOED GEDAAN! Na dit dieet ben je gewent geraakt aan weinig kcal, misschien word je maag zelf een beetje verkleint. Hierdoor zit je sneller vol (zelf bij eetbuien!) en bovendien heb je minder snel eetbuien, doordat je gewend bent minder te eten. Ook heb je minder honger. Zoals in de feiten al staat aangegeven.